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如果您是日本護膚品或補充劑的粉絲，您一定聽說過膠原蛋白。事實上，膠原蛋白是日本最暢銷的補充品之一。但到底為什麼膠原蛋白在日本如此風靡？
首先，了解膠原蛋白到底是什麼很重要。雖然我們的部落格上有許多文章解釋了有關膠原蛋白的所有內容，您可以了解一下 這裡，如果您需要複習一下，這是可以理解的。膠原蛋白是一種蛋白質，負責維持和強化皮膚、關節、肌肉、骨骼、眼睛甚至頭髮等組織。然而，隨著年齡的增長，我們體內的膠原蛋白水平開始減少。
服用膠原蛋白的好處
如果您出現肌肉或關節問題、視力下降、脫髮或皮膚老化跡象，則可能與體內缺乏膠原蛋白有關。為了解決這些問題，膠原蛋白補充劑、粉末甚至護膚品應運而生。
儘管許多人服用膠原蛋白補充劑或粉末形式，甚至在日常護膚中使用膠原蛋白產品，但這些類型的膠原蛋白產品可能不是適合每個人的一刀切的解決方案。為了向想要以不同或更非傳統方式增加膠原蛋白攝取量的消費者提供解決方案，我們列出了另外 9 種將這種超級蛋白質添加到飲食中的方法。
如果您對提高膠原蛋白水平至少有一點興趣，並且正在尋找一些方便的食用方法，請繼續關注我們推薦的 9 種日本產品。
How we decided
Earth 膠原蛋白 C 果凍混合莓果味
消耗膠原蛋白的一種簡單（且美味）的方式是果凍形式。 Earth Pharmaceutical 創造了一種美味的漿果味膠原蛋白果凍，可以輕鬆隨身攜帶。這些果凍袋是隨時隨地消耗膠原蛋白的便捷方式。這些小袋子採用混合漿果口味，每袋不僅含有約 2,500 毫克的魚基膠原蛋白，還含有其他必需營養素，如葡萄糖胺和維生素 C。
Pros
- 方便的小袋
- 美味的漿果味
- 含有葡萄糖胺和維生素 C
Cons
- 每份僅含 2,500 毫克膠原蛋白
- 需要日常一致性
UHA 味覺糖鋅瑪卡軟糖補充劑可樂軟糖
雖然這些可樂味軟糖因其鋅和瑪卡營養特性而在市場上銷售，但它們也含有相當數量的膠原蛋白。事實上，一份兩顆軟糖含有 300 毫克膠原蛋白。透過消耗身體所需的鋅和瑪卡營養物質，並在享用這些軟糖時攝取一些對皮膚健康的膠原蛋白，一舉兩得。
Pros
- 含鋅和瑪咖
- 咀嚼起來簡單又有趣
- 便攜式零食
Cons
- 低膠原蛋白（每 2 粒軟糖 300 毫克）
- 不適合嚴重補充膠原蛋白
森永大石膠原蛋白飲品 桃子風味
這是來自 Morinaga 的創新膠原蛋白飲料，含有 10,000 毫克低分子膠原蛋白勝肽。這種桃味膠原蛋白飲料不僅可以幫助您獲得美麗的肌膚，還可以為您的身體提供必要的膠原蛋白，以幫助增強骨骼和關節。事實上，這是日本首款膠原蛋白飲料，不僅可以改善皮膚外觀，還有助於骨骼和關節護理。更重要的是，這種飲料不含任何人工成分，並用甜菊糖增甜。對於希望獲得膠原蛋白益處的消費者來說，這是一個完美且天然的選擇。
Pros
- 高膠原蛋白（10,000毫克）
- 無人工成分
- 用甜菊自然增甜
Cons
- 單份瓶裝
- 桃子味可能不適合所有人
Hamada Healthy Club 鐵加膠原蛋白威化餅
誰知道膠原蛋白也可以以晶圓形式出現！如果您不喜歡吃軟糖或調味飲料，但仍想享受膠原蛋白的好處，請嘗試 Hamada 的這些健康威化餅。作為額外的好處，如果您的飲食中缺乏鐵，您也可以使用這些威化餅來補充鐵。另外，它們是巧克力味的。
Pros
- 結合膠原蛋白和鐵
- 巧克力口味
- 簡單的零食形式
Cons
- 膠原蛋白比飲料低
- 不是完整的營養來源
Ribon 生柚子柑橘草本止咳滴劑
這是透過享受果味糖果類零食來吸收膠原蛋白益處的另一種好方法。這些止咳藥採用廣受歡迎的芳香水果柚子，不僅富含維生素 C，還添加了膠原蛋白。
Pros
- 富含維生素C
- 清爽的柚子味
- 方便攜帶
Cons
- 膠原蛋白含量少
- 意思是糖果而不是補充品
Asahi Slim Up Slim 代餐奶昔 抹茶拿鐵口味
如果您是一個忙碌的人，正在尋找一種快速獲取營養的方法或正在嘗試減肥，那麼仍然有很多方法可以享受膠原蛋白的奇妙好處！這款來自 Asahi 的抹茶口味代餐奶昔是一種營養均衡的好方法，可以讓您吃得好並快速獲取所需的營養。每60克還添加了5,000毫克的膠原蛋白。如果您不是抹茶的忠實粉絲，請查看 巧克力口味 相反。
Pros
- 每份 5,000 毫克膠原蛋白
- 營養均衡
- 可以代餐
Cons
- 粉末需要準備
- 口味可能不適合所有人
資生堂 Parlour 美麗公主果凍套裝 6 杯
這是另一種可飲用的果凍選擇，它也可以幫助您獲得膠原蛋白對皮膚和健康的益處。 Shiseido Parlour 是資生堂的子品牌，開發了一種創新且美味的可飲用膠原蛋白，對您的皮膚有幫助。事實上，一杯這種飲料型果凍含有1000毫克膠原蛋白勝肽和35毫克透明質酸。更重要的是，這些飲料有桃子和芒果兩種口味。將這種果凍作為零食或甜點享用，同時獲得其有用的護膚功效。
Pros
- 含有膠原蛋白和玻尿酸
- 像甜點一樣美味的果凍
- 方便的獨立杯子
Cons
- 適量膠原蛋白（每杯 1,000 毫克）
- 需要每天攝取才能獲得結果
您想嘗試哪種膠原蛋白產品？請在下面的評論中告訴我們！
