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日本保健品因其改善活力和健康的潛力而在世界各地越來越受歡迎。有這麼多不同類型的補充劑可供選擇，很難決定哪種最適合您。為了方便起見，我們整理了一份最推薦的日本保健品及其益處的清單。請繼續閱讀，以了解有關每種補充劑的更多資訊以及它們如何幫助您實現最佳的健康和活力！
How we decided
在本文中，我們將探討以下最佳補充品：
- 女性的整體福祉、能量提升
- 腸道健康
- 緩解頭暈和潮熱等症狀
- 改善皮膚健康並治療乾燥皮膚
- 增強免疫力
- 改善血液循環
- 緩解關節疼痛/關節炎
- 飲食中缺乏足夠的蔬菜
- 宿醉預防治療
- 更好的視力和良好的眼睛健康
- 幫助減肥
- 代餐飲料
- 適合運動愛好者的蛋白粉
- 補充能量、對抗疲勞
- 懷孕初期，人們想生孩子
Our recommendations
1. 資生堂 RJ 蜂王乳補充劑
蜂王乳是一種黏稠的乳狀物質，由工蜂將蜂蜜和蜂花粉混合製成。它被蜂王食用，作為其維持活力的唯一營養來源，也被認為對女性具有營養價值，有助於以多種方式支持她們。
例如，蜂王乳有助於支持健康的皮膚和骨骼，並增加膠原蛋白的產生，從而改善皮膚的外觀。它也被證明可以緩解經前症狀，如煩躁和水分滯留，以及更年期症狀，預防骨質疏鬆症。
除此之外，它還具有抗炎特性，被認為是能量、免疫力和記憶力的增強劑！這款資生堂蜂王乳補充劑為瓶裝飲料，還含有瑪卡、GABA、維生素 E、維生素 C 和葉酸，這些都是女性健康所必需的。
Pros
- 支持皮膚、骨骼、荷爾蒙健康
- 減少經前症候群、更年期症狀
- 增強能量和免疫力
Cons
- 甜味可能不適合所有人
- 小瓶裝日常使用可能會感覺昂貴
2. Yakult 多種益生菌補充劑乳酸菌粉
使用 Yakult 多種益生菌的這種腸道健康補充劑，讓您從內到外感覺更健康。這種日本顆粒型補充劑含有兩種不同的乳桿菌 - 乾酪乳桿菌代田菌株和雙歧桿菌 BY 菌株 - 已被證明可以緩解腹瀉和便秘等問題，增加腸道內的有益細菌，並改善整體健康。另外，其微甜的味道使其易於食用。
益生菌是最好的腸道健康補充劑之一，因為它們含有有益細菌，有助於調節腸道微生物群，支持您的整體健康。定期食用益生菌也被認為有助於預防腸道傳染病和支持免疫力。
Pros
- 改善消化、腸道平衡
- 有助於預防便秘、腹瀉
- 清淡宜人的味道
Cons
- 必須每天服用以獲得最佳效果
- 可能不適合乳糖不耐症的用戶
3. 小林井之哈哈更年期補充劑
如果您正在與潮熱、頭暈和盜汗等更年期症狀作鬥爭，那麼小林豬內哈哈更年期補充劑可以幫助緩解其中一些症狀。這款高度評價的產品贏得了我們客戶的許多五星級評價，他們報告說，潮熱等更年期症狀有所改善，並且晚上能夠睡得更好。
這種天然草藥補充劑含有 13 種不同成分和 11 種維生素，有助於緩解更年期症狀並恢復身體平衡。該補充劑透過促進血液循環和溫暖身體來溫和發揮作用，有助於改善因女性荷爾蒙和植物神經失衡而引起的身體疾病。
4. Orihiro 深海鯊魚萃取角鯊烯補充劑
角鯊烯是一種存在於魚肝中的保濕成分，在鯊魚中含量尤其豐富。它具有許多好處，例如改善膚色、減少細紋、幫助皮膚感覺更有彈性和更柔軟。您可以閱讀有關角鯊烯的更多信息 這篇文章。
這款來自 Orihiro 的食用補充劑含有從鯊魚肝油中提取的角鯊烯，非常適合 25 歲以上尋求恢復活力的人，因為此時我們自己的角鯊烯產量開始減少。這種獨特的補充劑由來自深海鯊魚肝油的 99.6% 純角鯊烯製成，除了改善皮膚健康外，還可以支持免疫系統和循環系統。
Pros
- 滋潤並改善皮膚彈性
- 增強免疫力
- 由 99.6% 純角鯊烯製成
Cons
- 動物性（不適合素食主義者）
- 餘韻略帶魚腥味
5. Kanehide Bio 沖繩褐藻醣膠補充劑
眾所周知，沖繩人的預期壽命很長，而他們的飲食被廣泛認為是其中的關鍵因素。這款沖繩褐藻醣膠補充劑僅採用精心挑選的沖繩海蘊製成，與其他類型的海藻相比，其褐藻醣膠含量最高。
褐藻醣膠是天然存在於棕色海藻中的生物活性化合物。它具有抗炎作用並含有抗氧化劑——使其成為增強免疫力的超級食物！研究還表明，岩藻依聚醣可以幫助對抗癌細胞並有助於減肥。如果您想增強免疫力並擁有更多能量，請服用此補充劑！
Pros
- 使用沖繩海蘊製成
- 富含抗氧化劑
- 支持能量和恢復
Cons
- 海藻味可能很濃
- 比標準維生素貴
6. Orihiro 納豆激酶納豆補充劑
無需食用即可獲得納豆的健康益處！納豆是日本飲食的主要組成部分，具有許多健康益處，但由於其強烈的氣味和粘稠的質地，對於非日本人來說可能很難食用。在日本以外的地方也很難找到。然而，透過這種補充劑，您可以透過服用膠囊輕鬆獲得好處。
這些補充劑含有一種在納豆中發現的稱為納豆激酶的酶，其好處包括改善血液流動、降低心臟病風險和幫助降低血壓。就營養而言，一劑這種補充劑就相當於一包納豆。
Pros
- 支持心臟、血管健康
- 方便的膠囊形式
- 自然降低血壓
Cons
- 可能會稀釋血液（諮詢醫生）
- 有輕微的納豆氣味
7. Asahi Dear Natura 葡萄糖胺軟骨素透明質酸補充劑
Asahi Dear Natura 葡萄糖胺軟骨素透明質酸是一種日本補充劑，有助於緩解關節疼痛，如膝蓋、手、臀部疼痛和關節炎。根據關節炎基金會的說法，葡萄糖胺和軟骨素可以保護稱為軟骨細胞的細胞，有助於維持軟骨結構。
還有一些證據表明葡萄糖胺可能有助於減少發炎並支持健康的骨骼生長。
Pros
- 減少關節僵硬
- 促進軟骨健康
- 含有促進活動的透明質酸
Cons
- 大片劑
- 需要持續攝入
8. DHC 完美蔬菜高級補充劑
如果您很難在日常飲食中攝取足夠的蔬菜，那麼這種補充劑可能會讓您受益。 DHC 優質完美蔬菜補充劑含有 32 種不同的蔬菜粉，裝在一顆藥片中。它含有羽衣甘藍、西蘭花和菠菜等綠色蔬菜以及紫薯、南瓜、胡蘿蔔和大白菜等綠色蔬菜的良好組合。該補充劑還含有多種日本蔬菜，如蘿蔔、毛豆和 小松 – 一種綠葉蔬菜。蔬菜補充劑可以為您的飲食提供必需的維生素、礦物質和其他抗氧化劑，而這些物質可能是您缺乏的，無法支持您的整體健康。
Pros
- 一粒32種蔬菜
- 增加每日維生素和纖維的攝取量
- 方便隨時攜帶
Cons
- 淡淡的草本味道
- 不能完全取代真正的蔬菜
9. House Ukon no Chikara薑黃補充飲料
House Ukon no Chikara 薑黃補充飲料含有薑黃素和薑黃，可支持您的能量和健康，是預防宿醉的流行療法！眾所周知，薑黃是一種強大的抗發炎劑，有助於減輕宿醉的影響，並透過減少肝臟的發炎和壓力來保護身體免受有毒酒精的影響。
準備好盡情狂歡並保持健康了嗎？ Ukon no Chikara - 「薑黃的力量」讓您在現成的瓶裝飲料中感受到這種古老香料的力量。其溫和的甜味使其易於食用，並有助於減少一夜派對後的宿醉影響。建議您在飲酒前喝一瓶，但您仍然可以在飲酒後飲用，以盡量減少宿醉的影響。
Pros
- 減輕肝臟壓力、炎症
- 方便的單份飲料
- 飲酒前或飲酒後有效
Cons
- 對某些用戶來說太甜了
- 不適合日常使用
10. DHC 葉黃素補充劑促進眼睛健康
DHC 的葉黃素補充劑推薦給經常看螢幕的人和眼睛疲勞的人。該補充劑旨在保護您的眼睛免受電腦和智慧型手機螢幕發出的藍光的光學刺激。
眾所周知，葉黃素有助於預防與年齡相關的黃斑部疾病，這是失明和視力障礙的主要原因，它還可以提高與渾濁和模糊相關的對比敏感度。
除了葉黃素外，該補充劑還含有黑醋栗萃取物粉末、Megusurinoki 萃取物粉末和梔子花作為輔助成分。 Megusurinoki 是日本獨有的一種楓樹，長期以來一直在傳統醫學中用於治療眼部疾病。
Pros
- 保護眼睛免受藍光傷害
- 減少眼睛疲勞
- 含有日本草藥萃取物
Cons
- 每粒膠囊劑量小
- 結果需要數週時間
11. Svelty Pakkun 黑薑減肥補充劑
這種補充劑旨在幫助減輕體重，特別是腰部周圍的體重。它呈藥丸形式，由黑薑成分製成。研究發現，每天服用一顆黑薑膠囊可以減少內臟脂肪。
從外面看，黑薑的外觀與普通生薑相似，但內部呈現深紫色，乾燥後會變成木炭。除了幫助減肥外，黑薑還含有強大的抗氧化劑，有助於提高能量和減少疲勞。
12. DHC 蛋白質減肥補充品五種口味組合
如果您正在尋找富含維生素和礦物質的低熱量代餐飲料，那麼 DHC 的這款蛋白質減肥補充劑將以其多種口味為您的飲料增添一些多樣性。
15袋裝有草莓、巧克力、香蕉、奶茶、咖啡等5種口味，含有人體生理及營養不可缺少的11種維生素和11種礦物質。
Pros
- 含有 11 種維生素和礦物質
- 多種美味
- 低卡又飽腹
Cons
- 不適合長期單獨飲食
- 必須充分混合以避免結塊
Meiji Savas 乳清蛋白 100 補充可可味
如果您喜歡肌力訓練或運動愛好者，這款來自明治的可可風味乳清蛋白粉是您的理想選擇。乳清蛋白是運動或訓練後補充蛋白質儲備的最佳蛋白質之一，因為它能迅速被人體吸收。
這種日本乳清蛋白與其他種類的乳清蛋白的獨特之處在於其製造高溶解性粉末的工藝，該粉末與液體混合後會立即溶解。每份明治Savas蛋白粉除了含有15克蛋白質外，還含有維生素C、維生素D和四種形式的維生素B，以維持身體健康，促進體力。
Pros
- 每份 15 克蛋白質
- 吸收快
- 含有複合維生素 C、D、B
Cons
- 對某些人來說有點甜
- 需要搖床或攪拌機
14. DHC 輔酶Q10能量補充品
DHC輔酶Q10補充劑是針對想要擁有更多能量的人。它含有 CoQ10，一種有助於細胞產生能量的化合物。 CoQ10 由您的身體自然產生，但隨著年齡的增長，其產生量會減少。
研究表明，除了提高能量水平之外，輔酶 Q10 還可以幫助支持健康的皮膚老化、提高生育能力並幫助減少頭痛。此補充劑中還添加了維生素 C，有助於輔酶 Q10 吸收到體內。
Pros
- 增加能源產量
- 支持健康老化
- 含有促進吸收的維生素 C
Cons
- Takes time to feel results
- 與標準維生素相比價格昂貴
15. Pigeon 貝親 葉酸鈣+懷孕補充劑
這款日本懷孕補充劑含有葉酸和其他懷孕期間重要的營養素，包括鈣和維生素 B12、維生素 B6、維生素 B2、維生素 B1 和維生素 D。建議嘗試懷孕的女性以及懷孕前 12 週服用葉酸，以幫助降低出生缺陷的風險。建議每天服用兩片，但您仍應先諮詢醫生以確認是否可以。
Pros
- 提供葉酸和鈣
- 支持健康懷孕
- 對胃溫和
Cons
- 使用前須諮詢醫生
- 不是完整的產前配方奶粉
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