在日本買什麼：15 種最受好評的日本皮膚與健康補充劑

有沒有想過為什麼日本補充劑一直贏得全球的高度信任？ 

首先，益力多在益生菌的普及上處於領先地位。 Orihiro 讓健康的蒟蒻果凍作為功能性食品變得更容易獲得，而 FANCL 的包裝突破則減少了補充劑中對防腐劑的需求。

在科學前沿，資生堂引領了皮膚免疫功能和先進紫外線防護的發現，而 DHC 和 FANCL 則致力於透過奈米顆粒加工增加生物多樣性。

這些只是激發人們對日本補充劑和生物技術的信任和信心的幾個例子。

在本文中，我們將重點放在日本補充劑品牌，以及針對皮膚和健康的頂級補充劑。了解有關獨特形式的多種維生素、尖端護膚品和膠原蛋白補充劑的基本信息，以及葡萄糖胺、納豆激酶、角鯊烯和草藥配方等暢銷產品。

日本領先的補充品品牌

資生堂

資生堂 是全球知名的“美容巨頭”，因其科學研究、創新和廣泛的產品組合而受到尊重。他們開創了皮膚免疫系統的研究，開發了 Ultimune，一種增強皮膚內部防禦能力，抵禦損傷和衰老的精華液。 WetForce、HeatForce、SynchroShield 都是防曬技術的關鍵創新，它們的作用不僅僅是阻擋，而且實際上利用環境力量來保護脛骨。資生堂的主要產品類別是保養品、防曬品和彩妝。

DHCC

DHCC 以一些突破性的產品開發而聞名。其中包括深層卸妝油的乳化技術、透過奈米顆粒提高輔酶 Q10 的生物利用度，以及水解膠原蛋白以實現卓越的吸收。他們的產品範圍包括多樣化的護膚品、化妝品以及滿足一般健康、美容和目標健康需求的補充劑。

芳珂

芳珂作為一個品牌，強調無添加的護膚品和補充劑。這包括其不含防腐劑的「新鮮」包裝，FANCL 一直是植物性液體膠囊的領導者。他們的三肽膠原蛋白是日本專利的突破，使用較小的三肽單位來提高吸收率。 FANCL也以其使用天然成分和關鍵輔酶組合的補充劑協同配方而聞名。

織弘

織弘 主要是一家功能性保健食品製造商、研究人員和開發商。他們的主要產品系列包括用於營養支持的魔芋果凍、獨特或特殊配方的花草茶以及膠原蛋白胎盤等「美容食品」。他們最受歡迎的營養支持補充品包括 CoQ10、葡萄糖胺、DHA/EPA、納豆激酶和鯊魚角鯊烯。

朝日親愛的自然

親愛的自然 銷售各種日常保健品。他們的方法更傾向於優化現有的、經過充分研究的成分。他們的強項是配方協同作用，通常使用輔酶，例如用於心血管健康的 EPA/DHA 和納豆激酶組合，或與多種維生素混合的藍莓/葉黃素以支持眼睛。 Dear-Natura 也承諾產品不含人工色素和防腐劑。

日本補充劑有何不同？

日本補充劑的與眾不同之處在於其了解消費者需求的獨特方法和創新解決方案。您可能會遇到以前從未見過的產品，以及提供更客製化或更有效方法的配方。然而，在購買日本補充劑時，與北美產品相比，有兩個重要差異需要注意：

1. 營養成分錶： 在美國銷售的補充劑將顯示平均建議每日攝取量 RDA（也稱為 DV）百分比。然而，日本維生素往往僅以毫克 (mg) 或微克 (μg) 為單位列出營養價值。這意味著快速做出價值判斷並不容易。無論如何，每日建議攝取量（RDA）在年齡範圍、性別和身體狀況之間會略有不同。 

2. 一般效力： 另一個區別是效力（不要與品質混淆）。日本營養補充品的銷售劑量通常低於美國。例如，在日本您不太可能找到每片含有超過 1000 毫克的非處方維生素 D 補充劑。

此外，由於平均體型、體重或營養評估的差異，日本的飲食參考攝取量 (DRI) 或充足攝取量 (AI) 也有所不同。以維生素 D 為例，日本成人的 AI (RDA) 僅 8.5 µg/天（340 IU/天），而美國的 RDA 為 600 IU。對於某些營養素，差異要小得多，而在其他情況下差異則稍大。

日本最佳皮膚和頭髮補充劑

我們精選的 5 款日本皮膚和頭髮補充劑包括排名前兩位的膠原蛋白補充劑、角鯊烯提取物和兩種流行的“皮膚美白’或去除瑕疵並改善臉部光澤。

1.明治氨基膠原蛋白粉 美容用品 補充品

明治胺基酸膠原蛋白粉 是一種易於溶解的飲料補充劑，也可以與優格一起服用或混合到冰沙中。膠原蛋白源自低分子魚鱗膠原蛋白，其氣味極小，比動物性膠原蛋白更容易吸收。每份提供 5000 毫克膠原蛋白、5.3 克蛋白質、25 克精氨酸、60 克葡萄糖胺和 50 克維生素 C。本產品包含大豆和明膠。

 

 

2. DHC 膠原蛋白片

DHC 膠原蛋白片 也由魚源性膠原蛋白製成。每片膠原蛋白片含有 2050 毫克魚膠原蛋白勝肽以及維生素 B1 和 B2，可支持皮膚水合作用和彈性。維生素 B1 和 B2 是有效合成膠原蛋白所需的重要輔酶。建議劑量為晚餐後服用6片，這一包可以支持你兩個月。這些補充劑還含有少量明膠，但未註明來源。

 

 

3. Orihiro深海鯊魚萃取物角鯊烯

織廣鯊角鯊烯 來自深海鯊魚肝油，Orihiro 獨特的精煉工藝產生了 99.6% 的純度。一份 6 片每天提供 1,800 毫克角鯊烯，該產品足以支持您兩個月。角鯊烯被認為有助於皮膚保濕，並可能提供一些免疫支持功能。 Orihiro 沒有提供任何有關其鯊魚成分來源的信息，也沒有提及任何有關生物可持續性的信息。 

 

 

4. Transino 白色 C 透明

Transino White C Clear 是一種流行的口服補充劑，可能有助於調節黑色素，從而減少雀斑或直接陽光照射造成的皮膚瑕疵。關鍵成分是 L-半胱氨酸（240 克）與作為輔酶的維生素 C（1000 毫克）一起發揮作用。其他微量營養素包括維生素 E d-α-生育醇（50 毫克）、維生素 B2（6 毫克）、維生素 B6（12 毫克）、維生素 B3（60 毫克）。人們應該監測補充劑的使用是否有任何異常症狀，如皮疹或搔癢、消化不良或月經異常。

 

 

5.資生堂淨透亮採

資生堂 Pure Bright 有片劑或 50 毫升補充飲料的形式。這種天然保健萃取物的主要成分是枸杞子、棕櫚油、荔枝籽萃取物、薏苡仁萃取物、菊花萃取物，並添加了維生素C。所有這些成分均採用日本尖端萃取方法生產，因其天然美容效果而受到讚譽。飲料具有天然荔枝風味，提供 9.5 kcal 能量、500 mg 維生素 C 和 1.8 mg 維生素 E。

 

 

最佳日語 一般健康補充劑

購買日本補充劑時，您可能會擔心了解營養資訊。這裡在 Japanese Taste, 我們用英文列出了所有成分和營養成分，以方便您使用。 

6. DHC 每日複合維生素補充劑 12 種必需維生素

DHC 每日12 是日本最有效的多種維生素之一。本產品列出了成人的平均 RDI 百分比值，大多數值接近最大值。水溶性維生素，如 B1 和 B12，不儲存在體內，其百分比值要高得多，分別為 183% 和 250%。維生素 D 和 E 與美國 RDA 值相比略低。 

然而，這些膠囊確實含有從大豆中提取的卵磷脂（一種潛在的過敏原）作為乳化劑，並且它們也使用明膠，因此可能不符合清真標準，也不適合素食者。

 

 

7.小林多種維生素礦物質補充劑

小林複合維生素 專為想要補充額外鐵、葉酸和維生素 B12 的成年女性而配製。 （血紅素）鐵含量為6.5毫克，葉酸200微克，維生素B12為2微克。其他營養素包括銅0.6毫克、維生素B6 10毫克、維生素C 50毫克、鈣0.18～1.8毫克。 

在日本，建議年輕、非經期女性攝取 6.5 毫克鐵，男性建議攝取 7.5 毫克鐵。維生素 B12 的 RDI 整體為 2.4 微克，葉酸為 240 微克。可以說，這種補充劑中的所有維生素和礦物質都略低於每日最大攝取量。

 

 

8. Asahi Dear-Natura 多種維生素，含維生素 C 和鋅

Asahi Dear-Natura 多種維生素是增強免疫力和促進新陳代謝的良好建議。鋅與維生素 B2 和維生素 B6 一起充當產生能量或增加新陳代謝的三種重要輔酶。這些複合維生素是忙碌而充滿活力的一天的好選擇，也是健身日的絕佳選擇。 

鋅含量為 2.94 毫克（或 33% RDI），維生素 B2 為 6 毫克（428%），維生素 B6 為 2 毫克（153%）。維生素 C 1000 毫克是維生素 C 補充劑糖果或飲料中常見的標準高效值。維生素 C 是一種重要的抗氧化劑，與鋅一起支持免疫力。這些藥片還含有用於腸道支持的乳酸菌，並且不含動物性成分。

 

 

9. Orihiro 葡萄糖胺日本補充劑

Orihito 葡萄糖胺片是日本最好的關節補充劑之一，尤其是膝蓋支持。葡萄糖胺是一種氨基糖，是軟骨組織的重要組成部分。這些片劑含有從蝦子和蟹類中提取的純化葡萄糖胺，以及 II 型膠原蛋白、鋅和葉酸。

使用來自豬組織的發酵膠原蛋白以及來自雞軟骨的 II 型膠原蛋白，使得該補充劑不符合清真標準，不適合純素食者或素食者。 

其他維生素和礦物質包括鈣 17 毫克、鎂 10 毫克、鋅 1.0 毫克、維生素 B1 2.0 毫克、維生素 B6 3.5 毫克、維生素 D 3.5 微克、維生素 K 10 微克和葉酸 250 微克。這些葡萄糖胺片劑配方精良，也是一種可行的複合維生素。

 

 

10. Orihiro 納豆激酶補充劑

納豆是發酵的大豆。這些黏稠、黏稠、有臭味的豆子是日本任何超市的健康主食。納豆激酶是一種納豆萃取物，在過去幾年中非常受歡迎。活性成分是“納豆激酶”，通常有 2000 FU 和 4000 FU 效價。這些補充劑含有大豆卵磷脂和明膠，因此可能不適合患有某些過敏症的人、素食主義者、素食主義者，並且可能不符合清真標準。

 

 

最好的日本蛋白粉補充劑

Meiji Savas和DHC Protein Diet是日本兩種流行的蛋白質補充劑，但它們都含有人工甜味劑。對於不含人工添加劑的蛋白粉，請嘗試頂級替代品牌，如 Nichiga、Choice、goCLN 和 Ultora。 

11.明治Savas Muscle Elite酸性乳清蛋白

Meiji Savas Muscle Elite 是高品質乳清蛋白粉，富含 B 群維生素、43 毫克維生素 C 和 12.1 微克維生素 D。 B 群複合維生素包括 B1、B2 和 B6，約為平均 RDI 值的一半。此蛋白粉經過Informed Choice認證和測試，因此適合競技運動，蛋白質保存量為20克。幾乎所有 Savas 蛋白粉都使用阿斯巴甜/L-苯丙胺酸、三氯蔗糖和/或安賽蜜作為人工甜味劑。

 

 

12. DHC 蛋白質減肥補充劑

DHC 蛋白質飲食 被宣傳為單一膳食替代品。它含有 11 種全譜維生素和礦物質，根據口味，還含有約 21 克蛋白質。您可以購買單一口味版本，也可以購買多種口味的混合盒。鐵含量為8毫克，略高於日本建議的RDI，此版本還含有輔酶Q10。所有口味均使用阿斯巴甜/L-苯丙胺酸、三氯蔗糖和/或安賽蜜 K 作為人工甜味劑。

 

 

13.森永低脂高蛋白脫脂牛奶膠原蛋白粉

森永膠原蛋白脫脂奶粉 是一種富含額外蛋白質、1000 毫克膠原蛋白、100 億乳酸菌、鐵和維生素 C 的奶粉，每份 20 克。每份蛋白質7.44公克，鐵含量6.8公克，鈣227公克。添加了膠原蛋白、益生菌以及平均每日建議攝取量 (RDI) 100% 左右的鐵含量，使得該補充劑非常受女性歡迎。您可以輕鬆地將一份服務與早晨咖啡、冰沙、一些優格或早晨燕麥混合。本產品不含人工添加劑，包括甜味劑。

 

 

適合中年女性的最佳日本補充品

14. 小林井之哈哈A

“Inochi no Haha”翻譯為“生命之母”，它是由 13 種草藥以及一些必需維生素和礦物質合成的天然補充劑。該配方旨在幫助平衡女性荷爾蒙並穩定神經系統紊亂，尤其是在更年期。

成分包括大黃、纈草、肉桂、牡丹根和胡蘿蔔的濃縮粉末。小林研究人員也從原產於中國、韓國和日本的各種傳統藥用植物中提取了精華。

該補充劑富含 B 群維生素、葉酸、牛磺酸、維生素 E、鈣和生物素。該產品還含有明膠和精製大豆卵磷脂。

 

 

15. FANCL 健康維他命套裝

FANCL 維生素面膜 是 7 種不同片劑、膠囊和軟膠囊的獨特組合，巧妙地組合成單一小袋。每包包括：(1) 維生素 B 和 C 膠囊、(2) 乳酸菌和胡蘿蔔素膠囊、(3) 輔酶 Q10 軟膠囊、(4) 藍莓和葉黃素軟膠囊、(5) 納豆激酶和 DHA 維生素 E 長胡椒軟膠囊、(6) HTC 膠原蛋白和大豆鈣片以及大豆片。您應該每天服用一包或兩包。

這些補充劑旨在支持整體健康和福祉，促進青春活力，改善血液循環，增強視力，並有助於皮膚健康和美麗。 FANCL針對所有年齡層的男性和女性都有類似的超值套裝。

 

 

使用補充劑的想法和安全提示

理想情況下， 補品 當您需要一點動力時，他們就在您身邊。您應該始終注重均衡飲食、優質食物、良好休息和定期運動。然而，有時，生活會追上你。 

如果您正在服用任何類型的處方藥，您必須事先尋求醫療保健專業人員的建議。補充劑很容易與治療條件產生負面交互作用。 

其次，如果您有持續或慢性症狀，如腹脹、疲勞、失眠等，請務必先諮詢您的醫生。雖然補充劑可以提供幫助，但有時持續使用可能會掩蓋更深層的潛在問題。 

最後，選​​擇一個可靠且信譽良好的品牌，例如我們推薦的品牌，仔細閱讀標籤，遵守建議的時間表，並在開始服用新補充劑時監控自己是否有任何副作用。